Kalkulator

Kalkulator deficytu kalorycznego

Policz BMR i TDEE oraz dobierz deficyt, żeby oszacować dzienny cel kalorii i tempo zmian masy.

Dane i cel

Wprowadź podstawowe dane, wybierz aktywność i sposób ustawienia deficytu.

Dane osoby
lat
cm
kg
Aktywność i deficyt
% TDEE

Przewijanie do góry