Kalkulator owulacji
Oszacuj dzień owulacji, okno płodne i termin kolejnej miesiączki na podstawie daty ostatniej miesiączki i długości cyklu.
Spis treści
Jak działa kalkulator
Kalkulator owulacji szacuje na podstawie daty ostatniej miesiączki, długości cyklu i długości fazy lutealnej dzień owulacji oraz okno płodne. Pokazuje kalendarz najbliższych cykli, bieżący dzień cyklu i przewidywany termin kolejnej miesiączki; przy nieregularnych cyklach można podać zakres długości, wtedy okno płodne wyliczane jest „od najkrótszego do najdłuższego” wariantu.
Jak liczymy (metodologia i wzory)
Metoda kalendarzowa: dzień owulacji = długość cyklu − długość fazy lutealnej (domyślnie 14 dni, edytowalna w zakresie 8–20) liczony od pierwszego dnia miesiączki. Okno płodne obejmuje ok. 5 dni przed owulacją i dzień po niej, tyle żyją plemniki i komórka jajowa. Przy zakresie długości cyklu kalkulator liczy najwcześniejszą i najpóźniejszą możliwą owulację, rozszerzając okno. Walidacje: cykl 15–60 dni, miesiączka 1–14 dni.
FAQ
Jak obliczyć dzień owulacji?
Owulacja = długość cyklu minus faza lutealna (domyślnie 14 dni), licząc od pierwszego dnia miesiączki. Przy 28-dniowym cyklu wypada około 14. dnia.
Ile trwa okno płodne wokół owulacji?
Około 6 dni: 5 dni przed owulacją (żywotność plemników) i dzień owulacji (żywotność komórki jajowej ok. 24 h).
Czy owulacja zawsze wypada w połowie cyklu?
Nie, zależy od długości fazy lutealnej i cyklu. Przy krótszym lub dłuższym cyklu owulacja przesuwa się, co kalkulator uwzględnia.
Założenia i ograniczenia
- Metoda kalendarzowa jest szacunkiem statystycznym: owulacja przesuwa się pod wpływem stresu, chorób i podróży; pewniejsze są testy owulacyjne (LH), obserwacja śluzu i temperatura.
- Kalkulator nie jest metodą antykoncepcji, okno płodne wyznaczone kalendarzowo bywa zawodne, szczególnie przy nieregularnych cyklach.
- Przy cyklach nieregularnych traktuj wynik jako przedział, nie datę.
Źródła i aktualizacja
- WHO, planowanie rodziny, skuteczność metod opartych na świadomości płodności (dostęp: 10.07.2026)
- NCEZ PZH, edukacja zdrowotna (dostęp: 10.07.2026)