DobryKalkulator.pl

Wszystkie →

Kalkulatory zdrowia i diety

Darmowe kalkulatory zdrowotne i dietetyczne: BMI, zapotrzebowanie kaloryczne (BMR i TDEE), makroskładniki, tętno treningowe, nawodnienie, tkanka tłuszczowa i wiele innych. Każdy podaje realny wynik z jasno opisaną metodologią, poniżej pełna lista.

Ile powinien jeść pies? Kalkulator porcjiPolicz orientacyjne dzienne zapotrzebowanie (kcal) i porcję karmy na podstawie wagi, etapu życia i aktywności. Wynik traktuj jako punkt startowy i…Otwórz kalkulator →
Kalkulator alkoholu (promile)Oszacuj poziom alkoholu we krwi (promile) wzorem Widmarka, z ilości i mocy wypitego alkoholu, masy ciała i płci. Zobacz orientacyjny czas do trzeźw…Otwórz kalkulator →
Kalkulator BMI a wiekPolicz BMI, sprawdź interpretację dla Twojej grupy wiekowej i zobacz orientacyjny zakres zdrowej masy ciała.Otwórz kalkulator →
Kalkulator BMI dla dzieciPolicz BMI dziecka na podstawie wzrostu i masy. Jeśli znasz centyl BMI z siatki centylowej, kalkulator pokaże interpretację.Otwórz kalkulator →
Kalkulator BMI – podstawowy i zaawansowanyTen kalkulator pomoże Ci szybko obliczyć BMI (Body Mass Index) i sprawdzić, w jakiej kategorii mieści się Twój wynik. W trybie zaawansowanym możesz…Otwórz kalkulator →
Kalkulator BSA (powierzchnia ciała)Policz pole powierzchni ciała (BSA) z wzrostu i masy ciała, wzorami Mostellera, Du Bois i Haycocka. Używane m.in. do dawkowania leków i oceny wydol…Otwórz kalkulator →
Kalkulator dawki lewotyroksyny (tarczyca)Oszacuj orientacyjną dobową dawkę lewotyroksyny (Euthyrox/Letrox) według masy ciała i wskazania, pełna substytucja, po usunięciu tarczycy, ostrożny…Otwórz kalkulator →
Kalkulator dawkowania leków dla dzieciOrientacyjna dawka paracetamolu lub ibuprofenu dla dziecka według masy ciała, w miligramach i mililitrach syropu, z maksymalną dawką dobową i odstę…Otwórz kalkulator →
Kalkulator deficytu kalorycznegoPolicz BMR i TDEE oraz dobierz deficyt, żeby oszacować dzienny cel kalorii i tempo zmian masy.Otwórz kalkulator →
Kalkulator dietyPolicz orientacyjne kalorie (TDEE) i makroskładniki na redukcję, utrzymanie lub masę.Otwórz kalkulator →
Kalkulator eGFR (nerki)Oblicz eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) z kreatyniny wzorem CKD-EPI 2021 i sprawdź stadium przewlekłej choroby nerek (G1–G5). N…Otwórz kalkulator →
Kalkulator faz snu (o której się położyć / wstać)Policz najlepsze godziny na sen lub pobudkę zgodnie z cyklami snu (ok. 90 minut). Wstając między cyklami budzisz się lżej niż w środku fazy głębokiej.Otwórz kalkulator →
Kalkulator HbA1c i średniej glikemii (eAG)Przelicz hemoglobinę glikowaną HbA1c na szacunkową średnią glikemię (eAG) i odwrotnie, w mg/dl i mmol/l. Ocena: norma, stan przedcukrzycowy, cukrzy…Otwórz kalkulator →
Kalkulator HOMA-IR (wskaźnik insulinooporności)Oblicz HOMA-IR z glukozy i insuliny na czczo. Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.Otwórz kalkulator →
Kalkulator ibuprofenuSprawdź planowaną dawkę dobową i potencjalne ryzyka. To narzędzie ma charakter informacyjny i może wymagać konsultacji z lekarzem.Otwórz kalkulator →
Kalkulator kalorii przepisuZsumuj kalorie składników przepisu i policz wartość na porcję. Wpisz kilokalorie każdego składnika, a kalkulator poda kcal całości i na jedną porcję.Otwórz kalkulator →
Kalkulator leków (przeliczenia i zapas - szacunkowo)Przelicz dawkę (mg) na tabletki / ml / krople oraz oszacuj zapas, opakowania i koszt. Wyniki są orientacyjne i nie zastępują porady medycznej.Otwórz kalkulator →
Kalkulator lipidogramu (cholesterol)Zinterpretuj wyniki lipidogramu, cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy, policz cholesterol nie-HDL, LDL wzorem Friedewalda i wskaźniki. Ma…Otwórz kalkulator →
Kalkulator makroskładnikówRozłóż dzienne kalorie na białko, tłuszcze i węglowodany według celu, redukcja, utrzymanie, masa lub keto. Zobacz gramy na dzień i na posiłek.Otwórz kalkulator →
Kalkulator MAP (średnie ciśnienie tętnicze)Policz średnie ciśnienie tętnicze (MAP) ze skurczowego i rozkurczowego oraz ciśnienie tętna. MAP < 60 mmHg może oznaczać niedostateczną perfuzję na…Otwórz kalkulator →
Kalkulator nawodnieniaPolicz dzienne zapotrzebowanie na wodę według masy ciała, poziomu aktywności i temperatury, z korektą na trening i upał. W litrach i szklankach.Otwórz kalkulator →
Kalkulator paczkolat (pack-years)Policz paczkolata (pack-years), miarę narażenia na dym tytoniowy z liczby papierosów dziennie i lat palenia. Wynik ≥ 20 to istotny czynnik ryzyka.…Otwórz kalkulator →
Kalkulator promili we krwiOszacuj stężenie alkoholu (‰) na podstawie tego, co wypiłeś i ile czasu minęło. Wynik ma charakter orientacyjny.Otwórz kalkulator →
Kalkulator QTc (skorygowany odstęp QT)Policz skorygowany odstęp QTc z EKG czterema wzorami (Bazett, Fridericia, Framingham, Hodges) i porównaj z normami dla kobiet i mężczyzn. Podajesz…Otwórz kalkulator →
Kalkulator rozmiaru biustonoszaWpisz pomiary pod biustem i w biuście, a otrzymasz sugerowany rozmiar (EU) oraz rozmiary siostrzane do przymiarki.Otwórz kalkulator →
Kalkulator skalowania przepisu (przeliczanie porcji)Przelicz składniki przepisu na inną liczbę porcji, podaj porcje oryginalne i docelowe, a kalkulator przemnoży wszystkie ilości. Idealny, gdy gotuje…Otwórz kalkulator →
Kalkulator spalania kalorii BMROszacuj spalone kalorie na podstawie masy ciała, czasu i rodzaju aktywności. Wynik jest orientacyjny. Oblicz BMW.Otwórz kalkulator →
Kalkulator spalonych kaloriiPolicz, ile kalorii spalasz podczas aktywności, na podstawie współczynnika MET, masy ciała i czasu. Kilkadziesiąt aktywności do wyboru: bieganie, r…Otwórz kalkulator →
Kalkulator tempa biegowegoPolicz tempo, czas, prędkość oraz prognozę wyników (VDOT/Daniels) dla dowolnego dystansu.Otwórz kalkulator →
Kalkulator tempa bieguPolicz tempo biegu (min/km) i prędkość z dystansu i czasu, oraz przewidywane czasy na 5 km, 10 km, półmaratonie i maratonie (wzór Riegela).Otwórz kalkulator →
Kalkulator tętna treningowegoPolicz tętno maksymalne i strefy treningowe (spalanie, tlenowa, tempo, beztlenowa) wzorami Tanaki i Karvonena, z tętnem spoczynkowym dla dokładniej…Otwórz kalkulator →
Kalkulator tkanki tłuszczowej (Body Fat)Oszacuj % tkanki tłuszczowej, masę tłuszczu i beztłuszczową masę ciała oraz orientacyjne kalorie i makroskładniki.Otwórz kalkulator →
Kalkulator trzeźwości onlineOszacuj stężenie alkoholu (‰) i czas, po którym spadnie do wybranego progu.Otwórz kalkulator →
Kalkulator wagi i BMIPolicz BMI, BMR/TDEE, kalorie na dzień oraz wagę docelową kilkoma metodami.Otwórz kalkulator →
Kalkulator wagi należnej (idealnej)Oblicz wagę należną (idealną) dla swojego wzrostu, wzorami Lorentza i Broca oraz jako zdrowy zakres wagi wg BMI. Punkt odniesienia, nie sztywny cel.Otwórz kalkulator →
Kalkulator WHR (talia/biodra)Policz wskaźnik talia-biodra (WHR) i sprawdź typ sylwetki (jabłko/gruszka) oraz próg ryzyka sercowo-metabolicznego według płci, wg progów WHO.Otwórz kalkulator →
Kalkulator WHtR (talia/wzrost)Policz wskaźnik talia-wzrost (WHtR), prosta reguła „trzymaj talię poniżej połowy wzrostu”. Lepszy predyktor ryzyka niż samo BMI, ten sam próg dla k…Otwórz kalkulator →
Kalkulator wyciskania na klatęOszacuj 1RM na podstawie serii, ustaw training max i policz ciężary robocze wraz z prostą rozgrzewką.Otwórz kalkulator →
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i celów sylwetkowychOszacuj BMR, TDEE i dzienny cel kalorii dla: schudnięcia, utrzymania wagi, przybrania wagi oraz przybrania masy mięśniowej. Wyniki traktuj jako pun…Otwórz kalkulator →
Kalkulator: ile powinno jeść niemowlęOszacuj orientacyjną dobową ilość mleka dla niemowlęcia i porcję na jedno karmienie, na podstawie masy ciała i wieku. Wartości poglądowe, nie zastę…Otwórz kalkulator →