Przejdź do wyników
Zdrowie i dieta

Kalkulator kroków na kilometry i kalorie

Przelicz kroki na kilometry i orientacyjne kalorie. Podaj liczbę kroków oraz wzrost albo własną długość kroku; masa ciała pozwoli oszacować wydatek energetyczny.

Opracował: DobryKalkulator.pl
Jak liczymy ↓ FAQ
Spis treści

Kroki i parametry

Wynik zmienia się wraz z długością kroku i masą ciała.

Dane podstawowe
kroków
cm
cm

Wyniki

Wynik i szczegóły obliczeń.

Dystans
–
–
Kalorie
–
–
Kroków na kilometr
–
–
–
–
Szczegóły obliczeń
Przyjęta długość kroku–
Dystans w metrach–
Dystans w milach–
Obliczenie–
Realizacja celu–
Porównanie z wariantem B–

Jak działa kalkulator

Kalkulator mnoży liczbę kroków przez długość jednego kroku. Długość możesz podać samodzielnie albo oszacować ze wzrostu. Następnie przelicza dystans na kilometry i mile oraz podaje orientacyjne kalorie.

Jak liczymy (metodologia i wzory)

Dystans = kroki × długość kroku. Przy szacowaniu ze wzrostu używamy współczynnika około 0,414. Kalorie są szacowane wzorem dystans (km) × masa (kg) × współczynnik kcal/kg/km; domyślnie 0,5.

FAQ

Ile kilometrów to 10 000 kroków?

Najczęściej około 6,5–8 km. Dokładny wynik zależy przede wszystkim od długości kroku.

Jak zmierzyć długość kroku?

Przejdź znany dystans, np. 20 metrów, policz kroki i podziel dystans przez ich liczbę.

Czy liczba kalorii jest dokładna?

To orientacyjny szacunek. Dokładność rośnie po wpisaniu własnej długości kroku i masy ciała.

Założenia i ograniczenia
  • Długość kroku ze wzrostu jest przybliżeniem – najdokładniej zmierzyć dystans kilkudziesięciu kroków.
  • Kalorie nie są pomiarem medycznym; zależą od tempa, nachylenia, podłoża i organizmu.
  • Krokomierz może liczyć ruchy inne niż chód.

Źródła i aktualizacja

Umieść ten kalkulator na swojej stronie

Skopiuj kod i wklej go w swoim artykule. Kalkulator zadziała na Twojej stronie, a pod nim pojawi się link do źródła. Za darmo, bez rejestracji.

Motyw:
Podgląd widgetu ↗