Darmowe kalkulatory zdrowotne i dietetyczne: BMI, zapotrzebowanie kaloryczne (BMR i TDEE), makroskładniki, tętno treningowe, nawodnienie, tkanka tłuszczowa i wiele innych. Każdy podaje realny wynik z jasno opisaną metodologią, poniżej pełna lista.
- Zdrowie i dieta 68
- Praca i wynagrodzenia 66
- Nauka i matematyka 49
- Budowa, dom i energia 58
- Podatki i firma 64
- Kredyty i finanse 44
- Data, narzędzia i prawo 66
- Fizyka i chemia 30
- Ciąża i dziecko 15
- Motoryzacja 38
- Rozrywka i lifestyle 18
- Biznes online i e-commerce 13
- Wzory dokumentów 246
- Narzędzia 118
- Imieniny 166
- Życzenia 43
- Dzienny kalkulator kalorii i makroskładnikówDodaj produkty do śniadania, obiadu, kolacji i przekąsek. Zobacz kalorie każdego posiłku i sumę całego dnia, B/T/W, błonnik, cukry oraz sól.Otwórz kalkulator →
- Estymator kosztu leczenia dentystycznegoZsumuj konsultację, diagnostykę, leczenie, protetykę i rezerwę według własnego planu leczenia.Otwórz kalkulator →
- Ile powinien jeść pies? Kalkulator porcjiPolicz orientacyjne dzienne zapotrzebowanie (kcal) i porcję karmy na podstawie wagi, etapu życia i aktywności. Wynik traktuj jako punkt startowy i…Otwórz kalkulator →
- Jak łączyć witaminy i minerały — kalkulator interakcjiZaznacz suplementy i sprawdź najważniejsze zależności dotyczące wchłaniania, bez automatycznego układania leczenia.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator alkoholu, promili i trzeźwościOblicz orientacyjne stężenie alkoholu we krwi po piwie, winie lub wódce, liczbę porcji standardowych i czas trzeźwienia. Dodatkowo przelicz wynik a…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator biegowy – tempo, VDOT i prognoza wynikuOblicz tempo z czasu, czas z tempa albo przelicz prędkość km/h na min/km. Sprawdź splity, VDOT oraz prognozy Danielsa i Riegla dla 5 km, 10 km, pół…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator BMI a wiekPolicz BMI, sprawdź interpretację dla Twojej grupy wiekowej i zobacz orientacyjny zakres zdrowej masy ciała.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator BMI dzieci i młodzieżyOblicz BMI dziecka lub nastolatka na podstawie wieku, płci, wzrostu i masy. Dla wieku 5–19 lat kalkulator automatycznie pokaże centyl, z-score i oc…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator BMI – podstawowy i zaawansowanyTen kalkulator pomoże Ci szybko obliczyć BMI (Body Mass Index) i sprawdzić, w jakiej kategorii mieści się Twój wynik. W trybie zaawansowanym możesz…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator BSA – powierzchnia ciała i wzór MostelleraOblicz BSA, czyli pole powierzchni ciała w m², na podstawie wzrostu i masy ciała. Kalkulator porównuje wzory Mostellera, Du Bois i Haycocka, pokazu…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator ciśnienia krwi — klasyfikacja ESC 2024Sprawdź kategorię pojedynczego pomiaru gabinetowego, ciśnienie tętna i średnie ciśnienie MAP. Narzędzie nie rozpoznaje nadciśnienia.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator cukru do winaOblicz orientacyjną ilość cukru potrzebną do uzyskania planowanej mocy nastawu. Kalkulator uwzględnia objętość, cukier już obecny w moszczu i pozos…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator czasu gotowaniaSprawdź orientacyjny czas gotowania popularnych produktów oraz temperaturę wewnętrzną istotną dla bezpieczeństwa żywności.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator dawki lewotyroksyny (tarczyca)Dla osoby dorosłej oszacuj orientacyjny punkt odniesienia dla dawki lewotyroksyny. Przy BMI ≥25 obliczenie używa masy należnej, a dla seniora lub o…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator dawkowania leków dla dzieciKalkulator syropu przeciwgorączkowego dla dziecka: orientacyjna dawka paracetamolu lub ibuprofenu według masy ciała, w miligramach i mililitrach sy…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator dietyPolicz orientacyjne kalorie (TDEE) i makroskładniki na redukcję, utrzymanie lub masę.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator dziennego limitu kofeinyPorównaj dzienne spożycie kofeiny z limitem EFSA zależnym od grupy i masy ciała.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator eGFR (nerki)Oblicz eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) z kreatyniny wzorem CKD-EPI 2021 i sprawdź stadium przewlekłej choroby nerek (G1–G5). N…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator faz snu – o której iść spać lub wstać?Sprawdź, o której iść spać lub wstać. Kalkulator faz snu wylicza godziny dla 4–6 cykli, czasu zasypiania i własnej długości cyklu.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator HbA1c i średniej glikemii (eAG)Przelicz hemoglobinę glikowaną HbA1c na szacunkową średnią glikemię (eAG) i odwrotnie, w mg/dl i mmol/l. Ocena: norma, stan przedcukrzycowy, cukrzy…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator HOMA-IR (wskaźnik insulinooporności)Oblicz HOMA-IR z glukozy i insuliny na czczo. Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator ibuprofenuSprawdź planowaną dawkę dobową i potencjalne ryzyka. To narzędzie ma charakter informacyjny i może wymagać konsultacji z lekarzem.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator indeksu i ładunku glikemicznego posiłkuDodaj składniki, wpisz porcję, indeks glikemiczny oraz węglowodany przyswajalne. Kalkulator policzy ładunek glikemiczny składników i całego posiłku.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator kalorii przepisuZsumuj kalorie składników przepisu i policz wartość na porcję. Wpisz kilokalorie każdego składnika, a kalkulator poda kcal całości i na jedną porcję.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator kalorii z alkoholuOszacuj energię z etanolu i pozostałych składników napoju na podstawie objętości oraz mocy alkoholu.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator kofeiny w napojachZsumuj kofeinę z maksymalnie trzech napojów i pozostałych źródeł. Ustaw porcje, porównaj bilans z własnym poziomem odniesienia i oszacuj ilość przy…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator kroków na km, kilometrów na kroki i kaloriiPrzelicz kroki na kilometry i kalorie albo kilometry na kroki. Wybierz kierunek, wpisz 5 km, 10 000 kroków lub inną wartość, a kalkulator uwzględni…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator leków (przeliczenia i zapas - szacunkowo)Przelicz dawkę (mg) na tabletki / ml / krople oraz oszacuj zapas, opakowania i koszt. Wyniki są orientacyjne i nie zastępują porady medycznej.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator lipidogramu (cholesterol)Zinterpretuj wyniki lipidogramu, cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy, policz cholesterol nie-HDL, LDL wzorem Friedewalda i wskaźniki. Ma…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator makro produktu i porcjiWybierz produkt albo przepisz makro z etykiety na 100 g lub 100 ml. Policz białko, tłuszcz, węglowodany i cukry dla gramów, uncji albo szklanek.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator makroskładników – białko, tłuszcze i węgleOblicz dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany dla redukcji, utrzymania, masy lub keto. Zobacz gramy na dzień, posiłek i kilogram…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator MAP (średnie ciśnienie tętnicze)Policz średnie ciśnienie tętnicze (MAP) ze skurczowego i rozkurczowego oraz ciśnienie tętna. MAP < 60 mmHg może oznaczać niedostateczną perfuzję na…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator morfologii krwi — porównanie z zakresemPorównaj podstawowe parametry morfologii dorosłej osoby. Dla hemoglobiny kalkulator stosuje próg niedokrwistości WHO: 120 g/L u kobiet niebędących…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator następnego terminu oddania krwiPolicz najwcześniejszą datę kolejnej donacji na podstawie rodzaju ostatniej donacji i podstawowego minimalnego odstępu.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator nawodnieniaPolicz dzienne zapotrzebowanie na wodę według masy ciała, poziomu aktywności i temperatury - z korektą na trening i upał. W litrach i szklankach.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator objętości krwiOszacuj objętość krwi osoby dorosłej na podstawie wzoru Nadlera, wykorzystującego wzrost, masę i płeć we wzorze.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator paczkolat – oblicz pack-yearsOblicz paczkolata z liczby papierosów lub paczek dziennie i lat palenia. Zobacz wzór oraz przykłady dla 20, 25, 50 i 100 paczkolat.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator peklowania mięsaPrzelicz ilość gotowej peklosoli wyłącznie według dawki podanej na etykiecie produktu lub w sprawdzonej recepturze.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator porcji jedzeniaPolicz orientacyjną ilość potrawy dla podanej liczby osób, liczby posiłków i zapasu.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator poziomu cukru we krwi — normy i przelicznikPrzelicz mg/dl na mmol/l i porównaj laboratoryjny wynik glukozy z kryteriami ADA 2026 dla dorosłych osób nieciężarnych. Zobacz tabelę norm.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator promili online – BAC i mg/l na promileOszacuj stężenie alkoholu (‰), czas do 0,0‰ oraz przelicz wynik zapisany jako % BAC lub mg/l. Wynik ma charakter orientacyjny i nie służy do decyzj…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator QTc – Bazett, Fridericia i normyOblicz QTc z odstępu QT i tętna wzorami Bazetta, Fridericia, Framingham i Hodgesa. Porównaj wynik z orientacyjnymi normami dla kobiet i mężczyzn.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator rozmiaru biustonoszaWpisz obwód pod biustem i w biuście, aby sprawdzić rozmiar stanika, miseczkę EU, przelicznik UK/US i rozmiary siostrzane.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator ryżu: ile wody, gramów, szklanek i porcji?Oblicz wodę do ryżu, porcję dla dowolnej liczby osób albo przelicz ryż ugotowany na suchy. Wynik pokazuje gramy, szklanki, porcje i przewidywaną ma…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator skalowania przepisu (przeliczanie porcji)Przelicz składniki przepisu na inną liczbę porcji, podaj porcje oryginalne i docelowe, a kalkulator przemnoży wszystkie ilości. Idealny, gdy gotuje…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator solanki do kiszeniaPolicz masę soli dla solanki wodnej albo kiszenia kapusty według procentu masowego.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator spalania kalorii BMROszacuj spalone kalorie na podstawie masy ciała, czasu i rodzaju aktywności. Wynik jest orientacyjny. Oblicz BMW.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator spalonych kalorii – aktywność i dystansPolicz kalorie spalone podczas biegania, spaceru, jazdy na rowerze, pływania i innych aktywności. Możesz podać czas albo dystans, a także przeliczy…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator TDEE i deficytu kalorycznego – tempo chudnięciaOblicz BMR, TDEE, dzienny deficyt i cel kcal. Sprawdź szacowane tempo chudnięcia, wagę po 4, 8 i 12 tygodniach oraz — po podaniu masy docelowej — o…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator tempa bieguPolicz tempo biegu (min/km) i prędkość z dystansu i czasu, oraz przewidywane czasy na 5 km, 10 km, półmaratonie i maratonie (wzór Riegela).Otwórz kalkulator →
- Kalkulator temperatury i zamiany piekarnikaPrzelicz °C na °F, sprawdź przybliżony numer gazowy i orientacyjną korektę dla termoobiegu.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator testu Coopera — VO₂max i tabela normWpisz dystans przebiegnięty w 12 minut. Otrzymasz szacowane VO₂max, tempo, prędkość oraz orientacyjną ocenę wyniku.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator tętna treningowegoPolicz tętno maksymalne i strefy treningowe (spalanie, tlenowa, tempo, beztlenowa) wzorami Tanaki i Karvonena, z tętnem spoczynkowym dla dokładniej…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator tkanki tłuszczowej (Body Fat)Oblicz Body Fat, masę tłuszczu i LBM metodą US Navy, RFM albo z BMI. Porównaj niezależne szacunki i zapisz wyniki na swoim urządzeniu.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator trzeźwości – promile i czas wytrzeźwieniaWybierz piwo, wino lub wódkę i oszacuj promile, odpowiednik w mg/l oraz czas do 0,2‰ i 0,0‰. Wynik jest orientacyjny i nie potwierdza zdolności do…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator wagi należnej (idealnej)Oblicz wagę należną (idealną) dla swojego wzrostu, wzorami Lorentza i Broca oraz jako zdrowy zakres wagi wg BMI. Punkt odniesienia, nie sztywny cel.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator wagi – BMI, prawidłowa waga i przelicznikOblicz BMI, prawidłowy zakres i wagę docelową. Sprawdź zapotrzebowanie kaloryczne, a także przelicz kilogramy, gramy, funty i inne jednostki masy.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator WHR (talia/biodra)Policz wskaźnik talia-biodra (WHR) i sprawdź typ sylwetki (jabłko/gruszka) oraz próg ryzyka sercowo-metabolicznego według płci, wg progów WHO.Otwórz kalkulator →
- Kalkulator WHtR (talia/wzrost)Policz wskaźnik talia-wzrost (WHtR), prosta reguła „trzymaj talię poniżej połowy wzrostu”. Lepszy predyktor ryzyka niż samo BMI, ten sam próg dla k…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator wyciskania na klatęOszacuj maks na klatę (1RM) z wykonanej serii albo podaj znany rekord. Przelicz ciężar i powtórzenia w obie strony, porównaj wzory oraz pobierz tab…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator zamienników kuchennychPrzelicz orientacyjną ilość zamiennika: olej i masło, cukier i puder, świeże i suche drożdże, mleko i napój roślinny albo ugotowane ziarna. Wynik z…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i celów sylwetkowychOszacuj BMR, TDEE i dzienny cel kalorii dla: schudnięcia, utrzymania wagi, przybrania wagi oraz przybrania masy mięśniowej. Wyniki traktuj jako pun…Otwórz kalkulator →
- Kalkulator zapotrzebowania na senSprawdź zalecany zakres snu dla wieku i orientacyjną porę pójścia spać.Otwórz kalkulator →
- Kalorie fast food — tabele McDonald’s i KFC 2026Dodawaj pozycje z oficjalnych tabel McDonald’s i KFC 2026. Policz kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz oraz sól w całym zestawie.Otwórz kalkulator →
- Produkty bogate w składniki — ranking i pokrycie normyWybierz błonnik, białko, minerał lub witaminę. Porównaj produkty na 100 g i oszacuj pokrycie normy RDA lub AI przez podaną porcję.Otwórz kalkulator →
- Produkty w dietach eliminacyjnych — bezpieczna wyszukiwarkaSprawdź ostrożną wskazówkę dla popularnych produktów bez przedstawiania zmiennej tolerancji jako medycznego zakazu.Otwórz kalkulator →
- Przelicznik jednostek laboratoryjnych – wyniki badańPrzelicz bilirubinę, kreatyninę, mocznik i BUN, kwas moczowy, hemoglobinę, trójglicerydy, glukozę lub cholesterol między µmol/l, mmol/l, mg/dl i g/…Otwórz kalkulator →
- Przelicznik mocy okularów na soczewki kontaktoweOblicz teoretyczną kompensację odległości wierzchołkowej dla sfery i dwóch głównych przekrojów recepty.Otwórz kalkulator →