Produkty zbożowe · wartości na 100 g
100 g produktu Makaron pszenny, ugotowany bez dodatku soli dostarcza 167 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
167 kcal
- Białko
6,10 g - Tłuszcz
1,10 g - Węglowodany
31,40 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
94% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 167,0 kcal | 167,0 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 6,10 g | 6,10 g | 3,65 g |
| Tłuszczwartość źródłowa | 1,10 g | 1,10 g | 0,66 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 31,4 g | 31,4 g | 18,8 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 2,20 g | 2,20 g | 1,32 g |
| Cukrywartość źródłowa | 0,87 g | 0,87 g | 0,52 g |
| Sódwartość źródłowa | 19,0 mg | 19,0 mg | 11,4 mg |
| Potaswartość źródłowa | 52,1 mg | 52,1 mg | 31,2 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 18,0 mg | 18,0 mg | 10,8 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 21,9 mg | 21,9 mg | 13,1 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 0,68 mg | 0,68 mg | 0,41 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconewartość źródłowa | 0,20 g | 0,20 g | 0,12 g |
| Kwasy jednonienasyconewartość źródłowa | 0,16 g | 0,16 g | 0,096 g |
| Kwasy wielonienasyconewartość źródłowa | 0,48 g | 0,48 g | 0,29 g |
| Omega-3górna granica | < 0,032 g | < 0,032 g | < 0,019 g |
| Omega-6górna granica | < 0,44 g | < 0,44 g | < 0,26 g |
| Cholesterolgórna granica | < 1,00 mg | < 1,00 mg | < 0,60 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Awartość źródłowa | 1,25 µg | 1,25 µg | 0,75 µg |
| Witamina Cgórna granica | < 2,00 mg | < 2,00 mg | < 1,20 mg |
| Witamina Dwartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Witamina Egórna granica | < 0,080 mg | < 0,080 mg | < 0,048 mg |
| Witamina K1górna granica | < 0,80 µg | < 0,80 µg | < 0,48 µg |
| Witamina B1górna granica | < 0,079 mg | < 0,079 mg | < 0,047 mg |
| Witamina B2górna granica | < 0,10 mg | < 0,10 mg | < 0,060 mg |
| Witamina B3górna granica | < 0,20 mg | < 0,20 mg | < 0,12 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,10 mg | 0,10 mg | 0,060 mg |
| Witamina B6górna granica | < 0,030 mg | < 0,030 mg | < 0,018 mg |
| Witamina B9 (DFE)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Witamina B12wartość źródłowa | 0,014 µg | 0,014 µg | 0,008 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 72,5 mg | 72,5 mg | 43,4 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 0,51 mg | 0,51 mg | 0,31 mg |
| Selenwartość źródłowa | 4,21 µg | 4,21 µg | 2,52 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,15 mg | 0,15 mg | 0,090 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,41 mg | 0,41 mg | 0,25 mg |
| Jodgórna granica | < 13,0 µg | < 13,0 µg | < 7,78 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, wersja Ciqual 2025 — files dated 2025-11-03, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Licencja: etalab-2.0.
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. https://doi.org/10.57745/RDMHWY
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Makaron pszenny, ugotowany bez dodatku soli
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Makaron pszenny, ugotowany bez dodatku soli w wariancie „boiled-no-added-salt” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.