Produkty zbożowe · wartości na 100 g
100 g produktu Makaron pszenny, suchy dostarcza 364 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
364 kcal
- Białko
12 g - Tłuszcz
1,60 g - Węglowodany
72,70 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
86% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 364,0 kcal | 364,0 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 12,0 g | 12,0 g | 3,30 g |
| Tłuszczwartość źródłowa | 1,60 g | 1,60 g | 0,44 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 72,7 g | 72,7 g | 20,0 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 2,91 g | 2,91 g | 0,80 g |
| Cukrywartość źródłowa | 2,58 g | 2,58 g | 0,71 g |
| Sódwartość źródłowa | 6,20 mg | 6,20 mg | 1,70 mg |
| Potaswartość źródłowa | 223,0 mg | 223,0 mg | 61,3 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 21,0 mg | 21,0 mg | 5,77 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 53,0 mg | 53,0 mg | 14,6 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 1,30 mg | 1,30 mg | 0,36 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconewartość źródłowa | 0,33 g | 0,33 g | 0,091 g |
| Kwasy jednonienasyconewartość źródłowa | 0,17 g | 0,17 g | 0,047 g |
| Kwasy wielonienasyconewartość źródłowa | 0,56 g | 0,56 g | 0,15 g |
| Omega-3suma pełnych składników | 0,018 g | 0,018 g | 0,005 g |
| Omega-6brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Cholesterolwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Abrak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Witamina Cwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witamina Dwartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Witamina Ebrak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Witamina K1wartość źródłowa | 0,10 µg | 0,10 µg | 0,027 µg |
| Witamina B1wartość źródłowa | 0,090 mg | 0,090 mg | 0,025 mg |
| Witamina B2wartość źródłowa | 0,060 mg | 0,060 mg | 0,016 mg |
| Witamina B3wartość źródłowa | 1,70 mg | 1,70 mg | 0,47 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,43 mg | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,14 mg | 0,14 mg | 0,038 mg |
| Witamina B9 (DFE)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Witamina B12wartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 189,0 mg | 189,0 mg | 51,9 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 1,41 mg | 1,41 mg | 0,39 mg |
| Selenwartość źródłowa | 20,1 µg | 20,1 µg | 5,52 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,29 mg | 0,29 mg | 0,080 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,92 mg | 0,92 mg | 0,25 mg |
| Jodwartość źródłowa | 1,20 µg | 1,20 µg | 0,33 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, wersja Ciqual 2025 — files dated 2025-11-03, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Licencja: etalab-2.0.
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. https://doi.org/10.57745/RDMHWY
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Makaron pszenny, suchy
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Makaron pszenny, suchy w wariancie „dry” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.