Produkty zbożowe · wartości na 100 g
100 g produktu Makaron półpełnoziarnisty, ugotowany bez soli dostarcza 173 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
173 kcal
- Białko
5,71 g - Tłuszcz
1,20 g - Węglowodany
31,80 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Wartości odżywcze w 100 g
Wariant danych: ugotowany bez dodatku soli.
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Energia | 173 kcal |
| Białko | 5,71 g |
| Tłuszcz | 1,20 g |
| Węglowodany | 31,80 g |
| Błonnik | 4,50 g |
| Cukry | 0,99 g |
| Sód | 15 mg |
| Potas | 98,90 mg |
| Wapń | 22,20 mg |
| Magnez | 37,30 mg |
| Żelazo | 1 mg |
Brakującej wartości nie zastępujemy zerem; zapis „ilość śladowa” zachowuje oznaczenie źródła bez wymyślania liczby.
Witaminy w 100 g
Pokazujemy wyłącznie wartość przypisaną do tego wariantu produktu. Braku nie zastępujemy zerem.
| Witamina | Wartość |
|---|---|
| Witamina A | 1,25 µg |
| Witamina C | < 2 mg |
| Witamina E | < 0,10 mg |
| Witamina B1 | 0,08 mg |
| Witamina B2 | < 0,10 mg |
| Witamina B3 | 0,21 mg |
| Witamina B5 | 0,11 mg |
| Witamina B6 | 0,03 mg |
Witamina A: ekwiwalenty retinolu/RAE; E: alfa-tokoferol; K: K1/filochinon; B9: ekwiwalenty folianów DFE.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Tabela składu i wartości odżywczych żywności CIQUAL 2025, wersja 2025, ANSES. Licencja: etalab-2.0.
Źródło danych: ANSES-CIQUAL 2025.
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Makaron półpełnoziarnisty, ugotowany bez soli
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Makaron półpełnoziarnisty, ugotowany bez soli w wariancie „ugotowany bez dodatku soli” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.