Owoce · wartości na 100 g
100 g produktu Gruszka ze skórką, surowa dostarcza 56,60 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
56,60 kcal
- Białko
0,36 g - Tłuszcz
0,27 g - Węglowodany
12,30 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
94% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 56,6 kcal | 56,6 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 0,36 g | 0,36 g | 0,64 g |
| Tłuszczwartość źródłowa | 0,27 g | 0,27 g | 0,48 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 12,3 g | 12,3 g | 21,7 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 2,90 g | 2,90 g | 5,12 g |
| Cukrywartość źródłowa | 9,75 g | 9,75 g | 17,2 g |
| Sódwartość źródłowa | 1,80 mg | 1,80 mg | 3,18 mg |
| Potaswartość źródłowa | 132,0 mg | 132,0 mg | 233,2 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 6,46 mg | 6,46 mg | 11,4 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 8,23 mg | 8,23 mg | 14,5 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 0,072 mg | 0,072 mg | 0,13 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconewartość źródłowa | 0,067 g | 0,067 g | 0,12 g |
| Kwasy jednonienasyconewartość źródłowa | 0,084 g | 0,084 g | 0,15 g |
| Kwasy wielonienasyconewartość źródłowa | 0,094 g | 0,094 g | 0,17 g |
| Omega-3suma pełnych składników | 0,012 g | 0,012 g | 0,021 g |
| Omega-6brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Cholesterolwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Awartość źródłowa | 1,17 µg | 1,17 µg | 2,07 µg |
| Witamina Cwartość źródłowa | 4,30 mg | 4,30 mg | 7,60 mg |
| Witamina Dwartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Witamina Ewartość źródłowa | 0,12 mg | 0,12 mg | 0,21 mg |
| Witamina K1wartość źródłowa | 4,40 µg | 4,40 µg | 7,77 µg |
| Witamina B1wartość źródłowa | 0,012 mg | 0,012 mg | 0,021 mg |
| Witamina B2wartość źródłowa | 0,026 mg | 0,026 mg | 0,046 mg |
| Witamina B3wartość źródłowa | 0,16 mg | 0,16 mg | 0,28 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,049 mg | 0,049 mg | 0,087 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,029 mg | 0,029 mg | 0,051 mg |
| Witamina B9 (DFE)wartość źródłowa | 7,00 µg | 7,00 µg | 12,4 µg |
| Witamina B12wartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 12,0 mg | 12,0 mg | 21,2 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 0,097 mg | 0,097 mg | 0,17 mg |
| Selengórna granica | < 10,0 µg | < 10,0 µg | < 17,7 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,071 mg | 0,071 mg | 0,13 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,030 mg | 0,030 mg | 0,053 mg |
| Jodwartość źródłowa | 0,88 µg | 0,88 µg | 1,55 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, wersja Ciqual 2025 — files dated 2025-11-03, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Licencja: etalab-2.0.
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. https://doi.org/10.57745/RDMHWY
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Gruszka ze skórką, surowa
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Gruszka ze skórką, surowa w wariancie „raw” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.