Owoce · wartości na 100 g
100 g produktu Arbuz, surowy dostarcza 35,40 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
35,40 kcal
- Białko
0,69 g - Tłuszcz
< 0,50 g - Węglowodany
8,33 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
97% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 35,4 kcal | 35,4 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 0,69 g | 0,69 g | 1,95 g |
| Tłuszczgórna granica | < 0,50 g | < 0,50 g | < 1,41 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 8,33 g | 8,33 g | 23,5 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 0,50 g | 0,50 g | 1,41 g |
| Cukrywartość źródłowa | 7,90 g | 7,90 g | 22,3 g |
| Sódgórna granica | < 5,00 mg | < 5,00 mg | < 14,1 mg |
| Potaswartość źródłowa | 100,0 mg | 100,0 mg | 282,5 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 6,00 mg | 6,00 mg | 16,9 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 11,0 mg | 11,0 mg | 31,1 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 0,16 mg | 0,16 mg | 0,45 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,028 g |
| Kwasy jednonienasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,028 g |
| Kwasy wielonienasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,028 g |
| Omega-3górna granica | < 0,030 g | < 0,030 g | < 0,085 g |
| Omega-6górna granica | < 0,020 g | < 0,020 g | < 0,056 g |
| Cholesterolwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Awartość źródłowa | 102,0 µg | 102,0 µg | 288,1 µg |
| Witamina Cwartość źródłowa | 4,26 mg | 4,26 mg | 12,0 mg |
| Witamina Dwartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Witamina Egórna granica | < 0,080 mg | < 0,080 mg | < 0,23 mg |
| Witamina K1górna granica | < 0,80 µg | < 0,80 µg | < 2,26 µg |
| Witamina B1wartość źródłowa | 0,015 mg | 0,015 mg | 0,042 mg |
| Witamina B2wartość źródłowa | 0,010 mg | 0,010 mg | 0,028 mg |
| Witamina B3wartość źródłowa | 0,30 mg | 0,30 mg | 0,85 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,20 mg | 0,20 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,064 mg | 0,064 mg | 0,18 mg |
| Witamina B9 (DFE)wartość źródłowa | 36,9 µg | 36,9 µg | 104,2 µg |
| Witamina B12wartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 9,70 mg | 9,70 mg | 27,4 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 0,090 mg | 0,090 mg | 0,25 mg |
| Selengórna granica | < 20,0 µg | < 20,0 µg | < 56,5 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,030 mg | 0,030 mg | 0,085 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,020 mg | 0,020 mg | 0,056 mg |
| Jodgórna granica | < 20,0 µg | < 20,0 µg | < 56,5 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, wersja Ciqual 2025 — files dated 2025-11-03, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Licencja: etalab-2.0.
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. https://doi.org/10.57745/RDMHWY
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Arbuz, surowy
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Arbuz, surowy w wariancie „raw” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.