Owoce · wartości na 100 g
100 g produktu Brzoskwinia, surowa dostarcza 44,40 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
44,40 kcal
- Białko
0,67 g - Tłuszcz
< 0,50 g - Węglowodany
9,74 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Wartości odżywcze w 100 g
Wariant danych: produkt surowy.
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Energia | 44,40 kcal |
| Białko | 0,67 g |
| Tłuszcz | < 0,50 g |
| Węglowodany | 9,74 g |
| Błonnik | 1,03 g |
| Cukry | 7,66 g |
| Sód | < 5 mg |
| Potas | 184 mg |
| Wapń | 4,10 mg |
| Magnez | 6,73 mg |
| Żelazo | 0,11 mg |
Brakującej wartości nie zastępujemy zerem; zapis „ilość śladowa” zachowuje oznaczenie źródła bez wymyślania liczby.
Witaminy w 100 g
Pokazujemy wyłącznie wartość przypisaną do tego wariantu produktu. Braku nie zastępujemy zerem.
| Witamina | Wartość |
|---|---|
| Witamina A | 7,46 µg |
| Witamina C | 3,64 mg |
| Witamina E | 0,43 mg |
| Witamina K1 | < 0,80 µg |
| Witamina B1 | < 0,02 mg |
| Witamina B2 | < 0,01 mg |
| Witamina B3 | 0,22 mg |
| Witamina B5 | 0,16 mg |
| Witamina B6 | 0,01 mg |
| Witamina B9 (DFE) | 11,50 µg |
Witamina A: ekwiwalenty retinolu/RAE; E: alfa-tokoferol; K: K1/filochinon; B9: ekwiwalenty folianów DFE.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Tabela składu i wartości odżywczych żywności CIQUAL 2025, wersja 2025, ANSES. Licencja: etalab-2.0.
Źródło danych: ANSES-CIQUAL 2025.
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Brzoskwinia, surowa
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Brzoskwinia, surowa w wariancie „produkt surowy” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.