Owoce · wartości na 100 g
100 g produktu Śliwka, surowa dostarcza 51,60 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
51,60 kcal
- Białko
0,70 g - Tłuszcz
0,28 g - Węglowodany
9,92 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
94% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 51,6 kcal | 51,6 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 0,70 g | 0,70 g | 1,36 g |
| Tłuszczwartość źródłowa | 0,28 g | 0,28 g | 0,54 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 9,92 g | 9,92 g | 19,2 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 1,40 g | 1,40 g | 2,71 g |
| Cukrywartość źródłowa | 9,92 g | 9,92 g | 19,2 g |
| Sódwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Potaswartość źródłowa | 157,0 mg | 157,0 mg | 304,3 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 6,00 mg | 6,00 mg | 11,6 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 7,00 mg | 7,00 mg | 13,6 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 0,17 mg | 0,17 mg | 0,33 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconewartość źródłowa | 0,017 g | 0,017 g | 0,033 g |
| Kwasy jednonienasyconewartość źródłowa | 0,13 g | 0,13 g | 0,25 g |
| Kwasy wielonienasyconewartość źródłowa | 0,044 g | 0,044 g | 0,085 g |
| Omega-3suma pełnych składników | 0,015 g | 0,015 g | 0,029 g |
| Omega-6brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Cholesterolwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Awartość źródłowa | 15,8 µg | 15,8 µg | 30,6 µg |
| Witamina Cwartość źródłowa | 9,50 mg | 9,50 mg | 18,4 mg |
| Witamina Dwartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Witamina Ewartość źródłowa | 0,26 mg | 0,26 mg | 0,50 mg |
| Witamina K1wartość źródłowa | 6,40 µg | 6,40 µg | 12,4 µg |
| Witamina B1wartość źródłowa | 0,028 mg | 0,028 mg | 0,054 mg |
| Witamina B2wartość źródłowa | 0,026 mg | 0,026 mg | 0,050 mg |
| Witamina B3wartość źródłowa | 0,42 mg | 0,42 mg | 0,81 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,14 mg | 0,14 mg | 0,27 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,029 mg | 0,029 mg | 0,056 mg |
| Witamina B9 (DFE)wartość źródłowa | 5,00 µg | 5,00 µg | 9,69 µg |
| Witamina B12wartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 16,0 mg | 16,0 mg | 31,0 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 0,10 mg | 0,10 mg | 0,19 mg |
| Selenwartość źródłowa | 0,057 µg | 0,057 µg | 0,11 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,057 mg | 0,057 mg | 0,11 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,052 mg | 0,052 mg | 0,10 mg |
| Jodwartość źródłowa | 0,27 µg | 0,27 µg | 0,52 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Tabela składu i wartości odżywczych żywności CIQUAL 2025, wersja 2025, ANSES. Licencja: etalab-2.0.
Źródło danych: ANSES-CIQUAL 2025.
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Śliwka, surowa
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Śliwka, surowa w wariancie „produkt surowy” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.