Owoce · wartości na 100 g
100 g produktu Mandarynka lub klementynka, surowa dostarcza 45,50 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
45,50 kcal
- Białko
0,81 g - Tłuszcz
< 0,50 g - Węglowodany
9,17 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
97% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 45,5 kcal | 45,5 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 0,81 g | 0,81 g | 1,78 g |
| Tłuszczgórna granica | < 0,50 g | < 0,50 g | < 1,10 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 9,17 g | 9,17 g | 20,2 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 1,70 g | 1,70 g | 3,74 g |
| Cukrywartość źródłowa | 8,60 g | 8,60 g | 18,9 g |
| Sódgórna granica | < 5,00 mg | < 5,00 mg | < 11,0 mg |
| Potaswartość źródłowa | 140,0 mg | 140,0 mg | 307,7 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 23,0 mg | 23,0 mg | 50,5 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 9,30 mg | 9,30 mg | 20,4 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 0,090 mg | 0,090 mg | 0,20 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,022 g |
| Kwasy jednonienasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,022 g |
| Kwasy wielonienasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,022 g |
| Omega-3górna granica | < 0,030 g | < 0,030 g | < 0,066 g |
| Omega-6górna granica | < 0,020 g | < 0,020 g | < 0,044 g |
| Cholesterolwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Awartość źródłowa | 12,3 µg | 12,3 µg | 27,0 µg |
| Witamina Cwartość źródłowa | 49,2 mg | 49,2 mg | 108,1 mg |
| Witamina Dwartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Witamina Ewartość źródłowa | 0,21 mg | 0,21 mg | 0,46 mg |
| Witamina K1górna granica | < 0,80 µg | < 0,80 µg | < 1,76 µg |
| Witamina B1wartość źródłowa | 0,064 mg | 0,064 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2górna granica | < 0,010 mg | < 0,010 mg | < 0,022 mg |
| Witamina B3wartość źródłowa | 0,23 mg | 0,23 mg | 0,51 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,20 mg | 0,20 mg | 0,44 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,079 mg | 0,079 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 (DFE)wartość źródłowa | 27,6 µg | 27,6 µg | 60,7 µg |
| Witamina B12wartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 18,0 mg | 18,0 mg | 39,6 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 0,10 mg | 0,10 mg | 0,22 mg |
| Selengórna granica | < 20,0 µg | < 20,0 µg | < 44,0 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,040 mg | 0,040 mg | 0,088 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,020 mg | 0,020 mg | 0,044 mg |
| Jodgórna granica | < 20,0 µg | < 20,0 µg | < 44,0 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Tabela składu i wartości odżywczych żywności CIQUAL 2025, wersja 2025, ANSES. Licencja: etalab-2.0.
Źródło danych: ANSES-CIQUAL 2025.
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Mandarynka lub klementynka, surowa
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Mandarynka lub klementynka, surowa w wariancie „produkt surowy” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.