Produkty zbożowe · wartości na 100 g
100 g produktu Kasza manna, sucha dostarcza 350 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
350 kcal
- Białko
11,80 g - Tłuszcz
1,28 g - Węglowodany
69,80 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
92% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 350,0 kcal | 350,0 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 11,8 g | 11,8 g | 3,37 g |
| Tłuszczwartość źródłowa | 1,28 g | 1,28 g | 0,37 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 69,8 g | 69,8 g | 19,9 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 3,70 g | 3,70 g | 1,06 g |
| Cukrywartość źródłowa | 1,00 g | 1,00 g | 0,29 g |
| Sódwartość źródłowa | 1,00 mg | 1,00 mg | 0,29 mg |
| Potaswartość źródłowa | 186,0 mg | 186,0 mg | 53,1 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 17,0 mg | 17,0 mg | 4,86 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 47,0 mg | 47,0 mg | 13,4 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 1,23 mg | 1,23 mg | 0,35 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconewartość źródłowa | 0,23 g | 0,23 g | 0,066 g |
| Kwasy jednonienasyconewartość źródłowa | 0,12 g | 0,12 g | 0,034 g |
| Kwasy wielonienasyconewartość źródłowa | 0,43 g | 0,43 g | 0,12 g |
| Omega-3suma pełnych składników | 0,028 g | 0,028 g | 0,008 g |
| Omega-6suma pełnych składników | 0,40 g | 0,40 g | 0,11 g |
| Cholesterolwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Abrak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Witamina Cwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witamina Dwartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Witamina Ewartość źródłowa | 0,10 mg | 0,10 mg | 0,029 mg |
| Witamina K1wartość źródłowa | 30,0 µg | 30,0 µg | 8,57 µg |
| Witamina B1wartość źródłowa | 0,28 mg | 0,28 mg | 0,080 mg |
| Witamina B2wartość źródłowa | 0,080 mg | 0,080 mg | 0,023 mg |
| Witamina B3wartość źródłowa | 3,31 mg | 3,31 mg | 0,95 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,58 mg | 0,58 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,10 mg | 0,10 mg | 0,029 mg |
| Witamina B9 (DFE)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Witamina B12wartość źródłowa | 0,000 µg | 0,000 µg | 0,000 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 136,0 mg | 136,0 mg | 38,9 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 1,05 mg | 1,05 mg | 0,30 mg |
| Selenwartość źródłowa | 1,00 µg | 1,00 µg | 0,29 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,19 mg | 0,19 mg | 0,054 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,62 mg | 0,62 mg | 0,18 mg |
| Jodwartość źródłowa | 3,50 µg | 3,50 µg | 1,00 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Tabela składu i wartości odżywczych żywności CIQUAL 2025, wersja 2025, ANSES. Licencja: etalab-2.0.
Źródło danych: ANSES-CIQUAL 2025.
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Kasza manna, sucha
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Kasza manna, sucha w wariancie „produkt suchy” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.