Owoce · wartości na 100 g
100 g produktu Brzoskwinia, surowa dostarcza 44,40 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
44,40 kcal
- Białko
0,67 g - Tłuszcz
< 0,50 g - Węglowodany
9,74 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
92% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 44,4 kcal | 44,4 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 0,67 g | 0,67 g | 1,51 g |
| Tłuszczgórna granica | < 0,50 g | < 0,50 g | < 1,13 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 9,74 g | 9,74 g | 21,9 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 1,03 g | 1,03 g | 2,32 g |
| Cukrywartość źródłowa | 7,66 g | 7,66 g | 17,3 g |
| Sódgórna granica | < 5,00 mg | < 5,00 mg | < 11,3 mg |
| Potaswartość źródłowa | 184,0 mg | 184,0 mg | 414,4 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 4,10 mg | 4,10 mg | 9,23 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 6,73 mg | 6,73 mg | 15,2 mg |
| Żelazowartość źródłowa | 0,11 mg | 0,11 mg | 0,25 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,023 g |
| Kwasy jednonienasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,023 g |
| Kwasy wielonienasyconegórna granica | < 0,010 g | < 0,010 g | < 0,023 g |
| Omega-3górna granica | < 0,030 g | < 0,030 g | < 0,068 g |
| Omega-6górna granica | < 0,020 g | < 0,020 g | < 0,045 g |
| Cholesterolwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Awartość źródłowa | 7,46 µg | 7,46 µg | 16,8 µg |
| Witamina Cwartość źródłowa | 3,64 mg | 3,64 mg | 8,20 mg |
| Witamina Dbrak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Witamina Ewartość źródłowa | 0,43 mg | 0,43 mg | 0,97 mg |
| Witamina K1górna granica | < 0,80 µg | < 0,80 µg | < 1,80 µg |
| Witamina B1górna granica | < 0,015 mg | < 0,015 mg | < 0,034 mg |
| Witamina B2górna granica | < 0,010 mg | < 0,010 mg | < 0,023 mg |
| Witamina B3wartość źródłowa | 0,22 mg | 0,22 mg | 0,50 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,16 mg | 0,16 mg | 0,36 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,012 mg | 0,012 mg | 0,027 mg |
| Witamina B9 (DFE)wartość źródłowa | 11,5 µg | 11,5 µg | 25,9 µg |
| Witamina B12brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 17,3 mg | 17,3 mg | 39,0 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 0,093 mg | 0,093 mg | 0,21 mg |
| Selengórna granica | < 20,0 µg | < 20,0 µg | < 45,0 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,060 mg | 0,060 mg | 0,14 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,043 mg | 0,043 mg | 0,097 mg |
| Jodgórna granica | < 20,0 µg | < 20,0 µg | < 45,0 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Tabela składu i wartości odżywczych żywności CIQUAL 2025, wersja 2025, ANSES. Licencja: etalab-2.0.
Źródło danych: ANSES-CIQUAL 2025.
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Brzoskwinia, surowa
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Brzoskwinia, surowa w wariancie „produkt surowy” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.