Pomarańcza pępkowa, surowa – kalorie i makroskładniki

Owoce · wartości na 100 g

100 g produktu Pomarańcza pępkowa, surowa dostarcza 47 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.

Kompletność profilu30/36 pól

Wydanie źródła

Wariantraw

Kalorie dla wybranej ilości

Wynik dla 100 g

47 kcal

  • Białko
    0,91 g
  • Tłuszcz
    0,15 g
  • Węglowodany
    11,80 g

Przelicz porcję

Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.

Szybki wybór

Wynik dla 100 g.

Profil odżywczy

Porównaj wartości bez przeliczania w głowie

83% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.

Stała baza100 gnajłatwiejsze porównanie produktów
Typowa porcja165 g1 szklanka (165 g)
Ta sama energia212,77 gilość produktu dostarczająca 100 kcal

Białko7,10%

Tłuszcz1,20%

Węglowodany91,80%

Wartości dla 100 g, porcji 165 g i ilości produktu odpowiadającej 100 kcal.
Składnik i jakość danych100 g165 g100 kcal
Energia i makroskładniki
Energiawartość źródłowa 47,0 kcal77,6 kcal100,0 kcal
Białkowartość źródłowa 0,91 g1,50 g1,94 g
Tłuszczwartość źródłowa 0,15 g0,25 g0,32 g
Węglowodanywartość źródłowa 11,8 g19,5 g25,1 g
Błonnik, cukry i podstawowe minerały
Błonnikwartość źródłowa 2,00 g3,30 g4,26 g
Cukrywartość źródłowa 8,57 g14,1 g18,2 g
Sódwartość źródłowa 9,00 mg14,9 mg19,1 mg
Potaswartość źródłowa 166,0 mg273,9 mg353,2 mg
Wapńwartość źródłowa 43,0 mg71,0 mg91,5 mg
Magnezwartość źródłowa 10,7 mg17,7 mg22,8 mg
Żelazowartość źródłowa 0,33 mg0,54 mg0,70 mg
Profil tłuszczów
Kwasy nasyconegórna granica < 0,010 g< 0,017 g< 0,021 g
Kwasy jednonienasyconegórna granica < 0,010 g< 0,017 g< 0,021 g
Kwasy wielonienasyconegórna granica < 0,010 g< 0,017 g< 0,021 g
Omega-3górna granica < 0,030 g< 0,049 g< 0,064 g
Omega-6górna granica < 0,020 g< 0,033 g< 0,043 g
Cholesterolwartość źródłowa 0,000 mg0,000 mg0,000 mg
Witaminy
Witamina Abrak danych brak danychbrak danychbrak danych
Witamina Cwartość źródłowa 59,1 mg97,5 mg125,7 mg
Witamina Dbrak danych brak danychbrak danychbrak danych
Witamina Ebrak danych brak danychbrak danychbrak danych
Witamina K1wartość źródłowa 0,000 µg0,000 µg0,000 µg
Witamina B1wartość źródłowa 0,068 mg0,11 mg0,14 mg
Witamina B2wartość źródłowa 0,051 mg0,084 mg0,11 mg
Witamina B3wartość źródłowa 0,43 mg0,70 mg0,90 mg
Witamina B5wartość źródłowa 0,26 mg0,43 mg0,56 mg
Witamina B6wartość źródłowa 0,079 mg0,13 mg0,17 mg
Witamina B9 (DFE)brak danych brak danychbrak danychbrak danych
Witamina B12brak danych brak danychbrak danychbrak danych
Biotyna (B7)brak danych brak danychbrak danychbrak danych
Dodatkowe minerały
Fosforwartość źródłowa 38,0 mg62,7 mg80,9 mg
Cynkwartość źródłowa 0,25 mg0,41 mg0,53 mg
Selengórna granica < 20,0 µg< 33,0 µg< 42,6 µg
Miedźwartość źródłowa 0,040 mg0,066 mg0,085 mg
Manganwartość źródłowa 0,020 mg0,033 mg0,043 mg
Jodgórna granica < 20,0 µg< 33,0 µg< 42,6 µg

Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.

Źródło i sposób interpretacji

Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.

USDA FoodData Central, wersja FoodData Central Foundation Foods — April 2026, U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Licencja: CC0-1.0.

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central.

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG): Pomarańcza pępkowa, surowa

Brak zatwierdzonego pomiaru

Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu

Dla produktu Pomarańcza pępkowa, surowa w wariancie „raw” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.

ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.