Nabiał · wartości na 100 g
100 g produktu Ser Cheddar dostarcza 399 kcal. Zmień gramaturę albo wybierz typową porcję, aby od razu przeliczyć kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
Kalorie dla wybranej ilości
Wynik dla 100 g
399 kcal
- Białko
24,70 g - Tłuszcz
32,60 g - Węglowodany
1,20 g
Przelicz porcję
Zakres: od 1 do 10 000 g. Wynik aktualizuje się automatycznie.
Wynik dla 100 g.
Profil odżywczy
Porównaj wartości bez przeliczania w głowie
97% pól ma dane źródłowe lub kontrolowane wyliczenie. Brak danych jest wyraźnie odróżniony od zera.
| Składnik i jakość danych | 100 g | 100 g | 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Energia i makroskładniki | |||
| Energiawartość źródłowa | 399,0 kcal | 399,0 kcal | 100,0 kcal |
| Białkowartość źródłowa | 24,7 g | 24,7 g | 6,19 g |
| Tłuszczwartość źródłowa | 32,6 g | 32,6 g | 8,17 g |
| Węglowodanywartość źródłowa | 1,20 g | 1,20 g | 0,30 g |
| Błonnik, cukry i podstawowe minerały | |||
| Błonnikwartość źródłowa | 0,000 g | 0,000 g | 0,000 g |
| Cukrywartość źródłowa | 0,15 g | 0,15 g | 0,038 g |
| Sódwartość źródłowa | 707,0 mg | 707,0 mg | 177,2 mg |
| Potaswartość źródłowa | 79,9 mg | 79,9 mg | 20,0 mg |
| Wapńwartość źródłowa | 739,0 mg | 739,0 mg | 185,2 mg |
| Magnezwartość źródłowa | 28,5 mg | 28,5 mg | 7,14 mg |
| Żelazogórna granica | < 0,25 mg | < 0,25 mg | < 0,063 mg |
| Profil tłuszczów | |||
| Kwasy nasyconewartość źródłowa | 20,1 g | 20,1 g | 5,04 g |
| Kwasy jednonienasyconewartość źródłowa | 7,35 g | 7,35 g | 1,84 g |
| Kwasy wielonienasyconewartość źródłowa | 0,77 g | 0,77 g | 0,19 g |
| Omega-3górna granica | < 0,27 g | < 0,27 g | < 0,067 g |
| Omega-6suma pełnych składników | 0,48 g | 0,48 g | 0,12 g |
| Cholesterolwartość źródłowa | 103,0 mg | 103,0 mg | 25,8 mg |
| Witaminy | |||
| Witamina Awartość źródłowa | 401,0 µg | 401,0 µg | 100,5 µg |
| Witamina Cwartość źródłowa | 0,000 mg | 0,000 mg | 0,000 mg |
| Witamina Dgórna granica | < 0,60 µg | < 0,60 µg | < 0,15 µg |
| Witamina Ewartość źródłowa | 1,27 mg | 1,27 mg | 0,32 mg |
| Witamina K1wartość źródłowa | 2,80 µg | 2,80 µg | 0,70 µg |
| Witamina B1wartość źródłowa | 0,030 mg | 0,030 mg | 0,008 mg |
| Witamina B2wartość źródłowa | 0,40 mg | 0,40 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3górna granica | < 0,20 mg | < 0,20 mg | < 0,050 mg |
| Witamina B5wartość źródłowa | 0,20 mg | 0,20 mg | 0,050 mg |
| Witamina B6wartość źródłowa | 0,050 mg | 0,050 mg | 0,013 mg |
| Witamina B9 (DFE)wartość źródłowa | 17,7 µg | 17,7 µg | 4,44 µg |
| Witamina B12wartość źródłowa | 1,30 µg | 1,30 µg | 0,33 µg |
| Biotyna (B7)brak danych | brak danych | brak danych | brak danych |
| Dodatkowe minerały | |||
| Fosforwartość źródłowa | 509,0 mg | 509,0 mg | 127,6 mg |
| Cynkwartość źródłowa | 3,80 mg | 3,80 mg | 0,95 mg |
| Selenwartość źródłowa | 14,1 µg | 14,1 µg | 3,53 µg |
| Miedźwartość źródłowa | 0,045 mg | 0,045 mg | 0,011 mg |
| Manganwartość źródłowa | 0,023 mg | 0,023 mg | 0,006 mg |
| Jodwartość źródłowa | 37,7 µg | 37,7 µg | 9,45 µg |
Jak czytać paski? Pokazują status danych — od braku, przez ślad lub górną granicę, do wartości źródłowej. Nie są oceną zdrowotności produktu.
Źródło i sposób interpretacji
Wartości dotyczą wskazanego wariantu produktu i są przeliczane proporcjonalnie do masy. Rzeczywisty wynik może różnić się zależnie od odmiany, producenta i przygotowania.
Tabela składu i wartości odżywczych żywności CIQUAL 2025, wersja 2025, ANSES. Licencja: etalab-2.0.
Źródło danych: ANSES-CIQUAL 2025.
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny (IG): Ser Cheddar
Brak zatwierdzonego pomiaru
Nie podajemy liczby na podstawie podobnego produktu
Dla produktu Ser Cheddar w wariancie „produkt w postaci sprzedawanej” nie mamy obecnie opublikowanego pomiaru IG z zaakceptowaną licencją i kontrolą redakcyjną.
ŁG zależy od porcji. Do obliczenia potrzebne są IG oraz węglowodany przyswajalne w konkretnej porcji. Nie utożsamiamy ich automatycznie ze wszystkimi węglowodanami z tabeli.