Kalkulator wagi należnej (idealnej)
Oblicz wagę należną (idealną) dla swojego wzrostu, wzorami Lorentza i Broca oraz jako zdrowy zakres wagi wg BMI. Punkt odniesienia, nie sztywny cel.
Spis treści
Jak działa kalkulator
Kalkulator liczy wagę należną (idealną) dla podanego wzrostu, dwoma klasycznymi wzorami (Lorentza i Broca) oraz jako zdrowy zakres masy ciała wynikający z BMI. Opcjonalnie porównuje ją z Twoją obecną wagą.
Jak liczymy (metodologia i wzory)
Wzór Lorentza: mężczyźni (wzrost−100) − (wzrost−150)/4, kobiety (wzrost−100) − (wzrost−150)/2. Wzór Broca: (wzrost−100) pomniejszone o 10% (mężczyźni) lub 15% (kobiety). Zakres BMI: waga dla BMI 18,5–24,9, czyli BMI × wzrost² (wzrost w metrach). Zakres BMI jest najbardziej wiarygodny, bo daje przedział, a nie jedną liczbę.
FAQ
Jak liczy się wagę należną (idealną)?
Kilkoma wzorami: Lorentza i Broca (z korektą na płeć) oraz jako zakres masy dla zdrowego BMI 18,5–24,9 (BMI × wzrost²). Zakres BMI jest najbardziej wiarygodny, bo daje przedział.
Czy istnieje jedna idealna waga?
Nie, dlatego kalkulator podaje przedział zdrowej masy dla Twojego wzrostu, a nie jedną liczbę. Realna „idealna” waga zależy też od budowy i składu ciała.
Który wzór wybrać?
Zakres oparty na BMI jest najbezpieczniejszy dla oceny zdrowia; wzory Lorentza i Broca dają pojedyncze wartości i bywają zaniżone dla osób umięśnionych.
Założenia i ograniczenia
- Wzory nie uwzględniają budowy ciała, proporcji ani masy mięśniowej, u osób umięśnionych zaniżają wynik.
- „Waga należna” to punkt odniesienia, a nie cel medyczny; o prawidłowej masie ciała decyduje też skład ciała i stan zdrowia.
- U dzieci i młodzieży stosuje się siatki centylowe, nie te wzory.
Źródła i aktualizacja
- WHO, masa ciała i BMI (dostęp: 11.07.2026)