Kalkulator masy ciała w ciąży
Sprawdź zalecany przyrost masy ciała w ciąży według BMI sprzed ciąży (normy IOM), całkowity oraz do bieżącego tygodnia. Narzędzie informacyjne, nie zastępuje wizyty.
Spis treści
Jak działa kalkulator
Kalkulator pokazuje zalecany przyrost masy ciała w ciąży zależnie od BMI sprzed ciąży, według norm IOM (Institute of Medicine). Podaje przyrost całkowity oraz rozsądny zakres do bieżącego tygodnia, z uwzględnieniem wolniejszego I trymestru. Obsługuje też ciążę bliźniaczą.
Jak liczymy (metodologia i wzory)
BMI sprzed ciąży = masa ÷ wzrost². Zalecany całkowity przyrost wg IOM: niedowaga (BMI <18,5) 12,5–18 kg, prawidłowa (18,5–24,9) 11,5–16 kg, nadwaga (25–29,9) 7–11,5 kg, otyłość (≥30) 5–9 kg. W I trymestrze przyrost to zwykle 0,5–2 kg; w II i III trymestrze tempo tygodniowe wynosi odpowiednio 0,44–0,58 / 0,35–0,50 / 0,23–0,33 / 0,17–0,27 kg. Przyrost do danego tygodnia = 0,5–2 kg + (tydzień − 13) × tempo.
FAQ
Ile można przytyć w ciąży?
Wg zaleceń IOM zależnie od BMI sprzed ciąży: niedowaga 12,5–18 kg, prawidłowa masa 11,5–16 kg, nadwaga 7–11,5 kg, otyłość 5–9 kg.
Jak rozkłada się przyrost masy w ciąży?
W I trymestrze zwykle 0,5–2 kg, a główny przyrost przypada na II i III trymestr. Kalkulator liczy zalecany zakres na podstawie BMI sprzed ciąży.
Czy przyrost masy w ciąży trzeba kontrolować?
Warto, zbyt mały lub zbyt duży przyrost wiąże się z ryzykiem. To jednak wartości orientacyjne; indywidualne zalecenia ustala lekarz prowadzący.
Założenia i ograniczenia
- Normy IOM to zalecenia populacyjne, indywidualny plan ustala lekarz/położna, zwłaszcza przy chorobach.
- Ciąża bliźniacza: zakresy przybliżone (przy prawidłowym BMI ok. 17–25 kg).
- Nie zastępuje monitorowania masy podczas wizyt kontrolnych.
Źródła i aktualizacja
- IOM, Weight Gain During Pregnancy (dostęp: 11.07.2026)
- CDC, Weight Gain During Pregnancy (dostęp: 11.07.2026)