Kalkulator spalonych kalorii
Aktywność
Wybierz aktywność, podaj masę ciała i czas trwania.
Dane podstawowe
Aktywność
MET
MET (metabolic equivalent) to krotność spoczynkowego wydatku energii. 1 MET ≈ spalanie w spoczynku.
Spacer wolny / joga (MET 2,5)
Marsz umiarkowany (MET 3,5)
Szybki marsz (MET 4,3)
Siłownia, trening ogólny (MET 5,0)
Pływanie rekreacyjne (MET 6,0)
Rower ~20 km/h (MET 7,5)
Trening HIIT / aerobik (MET 8,0)
Bieganie ~9,5 km/h (MET 9,8)
Bieganie ~11 km/h (MET 11,5)
Skakanka / szybkie bieganie (MET 12,3)
Masa ciała
kg
Czas trwania
min
Resetuj