Kalkulator tętna treningowego
Twoje dane
Podaj wiek i (opcjonalnie) tętno spoczynkowe.
Dane podstawowe
Wiek
lat
Wzór na tętno maksymalne
Tanaka (208 − 0,7 × wiek)
Klasyczny (220 − wiek)
Tętno spoczynkowe (Karvonen)
HR spoczynkowe
Zmierz rano, tuż po przebudzeniu. Podaj, by wyznaczyć strefy metodą Karvonena (dokładniejszą).
bpm
Resetuj