Kalkulator spalania kalorii BMR

Dane wejściowe

Ustaw parametry osoby i treningu. Dla większej dokładności zajrzyj do ustawień zaawansowanych.

Osoba

Płeć

Wiek

lat

Masa ciała

Wzrost

Trening

Aktywność

Czas

min

Intensywność

Podaj prędkość (marsz/bieg/rower)

Doprecyzuj metodę obliczeń, interwały i dodatki (np. „afterburn”).

Metoda i wynik

Metoda

Wynik główny jako „razem” (brutto)

Afterburn (dodatkowo)

Użyj własnego MET

Interwały / dwie strefy

Trening interwałowy (2 strefy)

Tętno (gdy wybrane)

Wartości są szacunkiem i mogą się różnić od rzeczywistych.

Spalone kcal

Netto (ponad spoczynek)

Tempo spalania

Szczegóły obliczeń

Metoda-

Aktywność-

Czas-

Masa-

MET użyty-

Afterburn-

Interwały-

Udział intensywny-

Średnie tętno-

Porównanie intensywności

Różnica (intensywna – lekka)-