Kalkulator makroskładników – białko, tłuszcze i węgle

Kalorie i cel

Podaj dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i cel.

Dane podstawowe

Masa ciała

kg — do wyniku g/kg

Dzienne kalorie

kcal

Cel

Liczba posiłków

posiłków

Wynik i szczegóły obliczeń.

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Szczegóły obliczeń

Proporcje B/T/W-

Białko na posiłek-

Tłuszcze na posiłek-

Węglowodany na posiłek-

Białko na kg masy ciała-

Tłuszcze na kg masy ciała-

Węglowodany na kg masy ciała-

Suma kalorii (kontrola)-

Przelicznik kalorii z makroskładników

Wpisz gramy, aby sprawdzić kaloryczność: białko i węglowodany mają po 4 kcal/g, a tłuszcz 9 kcal/g.

Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g)